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Friday, July 01, 2005 - ore 11:30
Lo stress
(categoria: " Vita Quotidiana ")
Oggigiorno si parla molto spesso di stress, definendolo come il male del nuovo millennio. Lo stress è un accumolo di preoccupazioni, emozioni, tensioni che quotidianamente viviamo a causa delle problematiche e delle difficoltà legate al lavoro, alla famiglia, al denaro, alle malattie, ai ritmi frenetici.
I sintomi dello stress sono tensione, affaticamento, nervosismo che il corpo umano affronta mettendo in moto un meccanismo di autodifesa che comporta il rilascio di una sostanza di natura ormonale: l'adrenalina.
Il problema nasce dal fatto che il rilascio di adrenalina non è seguito dallo scarico di tutto questo surplus energetico. Ecco perchè fare sport è tanto importante e farlo soprattutto con frequenza e regolarità. Per combattere gli effetti negativi dello stress, infatti, il lavoro muscolare è di grande aiuto per scaricare le tensioni e l'accumolo di energia.
I sintomi dello stress sono:
- una costante stanchezza
- una condizione di facile irritabilità
- l'insorgere dell'insonnia
- l'insorgere di disturbi digestivi
- la tachicardia
- un persistente mal di testa
- la pressione alta
- la lombalgia
- un indebolimento del sistema immunitario che può portare ad allergie, infiammazioni e altro.
Gli effetti dello stress se in un primo momento possono essere o fisici o psichici, con il prolungarsi dello stress nel tempo si giunge ad un peggioramento della condizione generale in quanto entrambi i sintomi si uniscono e si alimentano a vicenda.
In condizioni di stress può essere d'aiuto curare l'alimentazione e, quando i cibi non fossero sufficienti per garantire un giusto e bilanciato apporto di nutrienti, ricorrere all'uso di integratori per sopperire all'aumentato fabbisogno di alcune sostanze importanti per l'organismo.
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